ようやく猛暑も和らぎ、ここ数日は幾分しのぎやすくなりましたね。モクモクした夏雲から最近ではウロコ雲が見られるように。少しずつ季節が進むのを感じます…

もうすぐ、9月。秋の気配を感じる頃に体のだるさや頭痛、食欲不振といった不調を感じたことはありませんか。その不調、もしかしたら「秋バテ」かも。原因は、蓄積された夏の疲れや1日の寒暖差など。たっぷりの睡眠、ゆったりと入浴、適度な運動など生活習慣の見直し、そして、バランスの良い食事を摂ることが予防、軽減につながります。

ちなみに、8月31日は野菜の日。皆さんは、「旬」を意識して食材選びをしていますか?旬のものは美味しく栄養豊富なだけでなく、その季節の不調をカバーするために必要な栄養がたくさん詰まっています。残暑の頃には、カボチャ、サツマイモ、ニンジンなどの黄色い食べ物が胃腸の働きを助ける効果があると言われていますよ。

夏の疲れをリセットして、これから訪れる食欲の秋を楽しみたいですね🌸

株式会社ジーアイハート